Artikel mit dem Tag "trainieren"



24. Januar 2021
5ér Split Traingsplan
Bist Du ein echter Hardcore Bodybuilder Fan? Trainierst Du gerne nach der alten Schule wie Markus Rühl und Co? Der 5er Split ist unter Wettkampfbodybuildern extrem beliebt und besteht schon seit Jahrzehnten. Zu Recht? Ist er noch aktuell?
21. Januar 2021
4ér Split Trainingsplan
Bei einem 4er Split trainieren wir den Körper einmal komplett durch - und das über insgesamt vier Tage in der Woche. Eine typische Trainingsaufteilung sieht beispielsweise so aus:
21. Januar 2021
3ér Split Trainingsplan
Wie genau ein solcher Plan aussieht, welche Vorteile er mit sich bringt und warum auch Du ihn unbedingt testen solltest, erfährst Du in diesem Artikel.
20. Januar 2021
2´er Split Trainingsplan
Ein 2er Split Training ist besonders für Anfänger und Fortgeschrittene, die bereits über eine gewisse Trainingserfahrung von etwa 2-3 Monaten verfügen, geeignet. Absoluten Anfängern empfehlen wir anfangs eher einen anderen Trainingsplan.
18. Januar 2021
Crossfit
Crossfit ist eine Kombination aus unterschiedlichsten Sportarten und Bewegungsabläufen, die den Athleten vielseitig fit und stark machen soll. Man kombiniert Elemente aus Gewichtheben, Gymnastics, Turnen, Laufen, Rudern und Calisthenics und stellt daraus komplexe Workouts mit hoher Intensität zusammen.
12. Januar 2021
Richtig Laufen
Laufen (Joggen) ist eine der beliebtesten Sportarten – sie ist leicht auszuführen und eignet sich prinzipiell für Menschen jeden Alters. Positiver Nebeneffekt ist der hohe Kalorienverbrauch: Joggen ist ein Energiefresser.
12. Januar 2021
Ganzkörpertraining
Ganzkörpertraining kann was, egal ob Anfänger oder Pro!