Krafttraining

Ganzkörpertraining

Warum Ganzkörpertraining sinnvoll ist, wie Anfänger damit ihren Einstieg packen und wie so ein Trainingsplan aussehen muss, um auch euch weiterzubringen, erfahrt ihr hier!


Krafttraining schlägt Ausdauerprogramm

Ausdauertraining ist Pflicht? Ach was! Wer stattdessen hauptsächlich auf Kraft-Workouts setzt, trainiert effektiver und lebt gesünder.


Kann man Körperfett in Muskelmasse umwandeln

Und falls ja, was genau hat man dabei zu beachten?

Im nachfolgenden Blog Beitrag erkläre ich dir, ob dieses Vorhaben möglich ist und was du dabei beachten solltest.


Der Nachbrenneffekt

Nachbrenneffekt Mythos oder Realität?

Wie viel verbrennt ihr wirklich nach dem Training?


Stoffwechsel - Booster

Mit der Mischung aus aerobem und anaerobem Training fordern Sie Ihren Körper zusätzlich. Sie verbrennen mehr Energie, und genau das ist das Geheimnis des Abnehmens: mehr Energie zu verbrauchen, als Sie Ihrem Körper durch Nahrung zuführen.


Regeneration nach dem Sport

Die besten Tipps für eine schnelle Regeneration nach dem Sport. Ohne Pausen geht nichts voran: Nur wer die Spielregeln der Regeneration kennt und beachtet, verbessert Ausdauer und Muskelzuwachs. So regenerieren Sie richtig Chillen, Grillen und ordentlich einen über den Durst…